Question 1

생리주기는 어떻게 계산하나요?

Accepted Answer

생리주기는 생리 시작일부터 다음 생리 시작일 전날까지의 일수입니다. 예를 들어 1월 1일에 생리가 시작되고 1월 29일에 다음 생리가 시작되었다면 주기는 28일이에요. 한국 여성 평균은 약 28~30일입니다.

Question 2

배란일은 어떻게 계산하나요?

Accepted Answer

배란일은 다음 생리 예정일로부터 약 14일 전입니다. 28일 주기라면 생리 시작일로부터 14일 후가 배란 예정일이에요. 단, 실제 배란일은 스트레스, 수면, 체중 변화 등으로 달라질 수 있으니 참고용으로 활용하세요.

Question 3

가임기가 무엇인가요?

Accepted Answer

가임기(fertile window)는 임신이 가능한 기간으로, 배란일 5일 전부터 배란일 후 1일까지 약 6일간입니다. 정자는 체내에서 최대 5일간 생존할 수 있기 때문이에요.

Question 4

PMS란 무엇인가요?

Accepted Answer

PMS(월경전증후군, Premenstrual Syndrome)는 생리 전 7~14일 동안 나타나는 신체적·정서적 증상입니다. 복부 팽만, 두통, 예민함, 피로감 등이 흔하며 생리가 시작되면 대부분 완화됩니다. 증상이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 산부인과 상담을 권장해요.

Question 5

생리주기가 불규칙해요. 계산기가 맞지 않을 수 있나요?

Accepted Answer

네, 이 계산기는 주기가 일정하다는 가정 하에 계산합니다. 주기가 불규칙하다면 실제 날짜와 다를 수 있어요. 21일 미만이거나 35일 초과가 지속되면 산부인과 상담을 권장합니다.

Question 6

주기를 며칠로 입력해야 하나요?

Accepted Answer

최근 3~6개월 생리를 기록해 평균을 내는 것이 가장 정확합니다. 기록이 없다면 한국 여성 평균인 28일을 기준으로 입력해보세요.

Question 7

임신을 확인하려면 언제 검사하는 게 좋나요?

Accepted Answer

생리 예정일 당일 또는 1~2일 이후부터 임신테스트기로 확인이 가능합니다. hCG 호르몬 농도가 높아지는 데 시간이 걸려 너무 이르면 음성으로 나올 수 있어요. 더 정확한 확인은 산부인과 혈액검사(임신 4주 이후)를 권장합니다.

Question 8

PMS 증상을 완화하는 방법이 있나요?

Accepted Answer

규칙적인 유산소 운동, 카페인·알코올·짠 음식 줄이기, 마그네슘·칼슘·비타민B6 섭취가 도움이 됩니다. 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요해요. 증상이 심하다면 전문의 상담을 통해 호르몬 치료나 약물 치료를 고려할 수 있어요.

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